【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】
強化腹部肌力
|
1. 手放耳朵旁,上半身放平、下半身雙腳與肩同寬、膝蓋微彎。
2. 腹部用力、上半身往上肚子縮起至眼睛看到膝蓋為止。
3. 稍停2秒回到步驟1的動作。反覆進行15~20下。
文章整理收集「台北市立大健保藥師藥局」.....
前往到台北市立大健保藥師藥局網路商店
前往立大健保藥局部落格
全站熱搜
【內容摘自《逆齡族活力的祕密》,作者康健雜誌記者群 合著,天下雜誌文化出版】
強化腹部肌力
|
1. 手放耳朵旁,上半身放平、下半身雙腳與肩同寬、膝蓋微彎。
2. 腹部用力、上半身往上肚子縮起至眼睛看到膝蓋為止。
3. 稍停2秒回到步驟1的動作。反覆進行15~20下。
文章整理收集「台北市立大健保藥師藥局」.....
前往到台北市立大健保藥師藥局網路商店
前往立大健保藥局部落格
留言列表