台北市立大健保藥師藥局

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日行萬步可以減肥，但一名60歲婦人，天天走2到3小時，因為運動過度，導致膝關節軟骨磨損變形。骨科醫師建議，中老年人很可能有退化性關節炎，運動過量反而對膝關節造成負荷。

這名婦人四年前開始日行萬步，每天上下班走路當運動，平均一天要走2到3個小時，大約一年前，開始覺得膝蓋緊緊、痠痠的，就吃保健食品保養。但半年前有一天下班走在路上，突然雙腿無力，跌坐在地上爬不起來，檢查才發現是運動過度，引起膝關節軟骨磨損變形。

天熱不可貪涼沖冷水澡。中醫師林佩蓁提醒，洗冷水雖然沖走體外熱量，但體內熱量卻不易發散，之後反而更熱，以稍溫的水沖澡才能有效散發人體內部的熱量。

林佩蓁醫師強調，中醫認為「夏日主心，屬火」，是炎炎烤季，也是心煩考季，環境的「外火」，加上情緒的「內火」，任誰都易出現口舌乾燥、頭昏腦脹、心煩氣燥內外皆熱的難耐現象。但此時洗冷水澡反而讓體內熱量不易散發。

別被呼嚨！25件抗屑、止癢、生髮洗髮精功能測試結果報你知。消基會呼籲，洗髮精的合理訴求是「減少落髮」，而不是「再生頭髮」或是「治療掉髮」，這之間是沒有模糊地帶的，消費者應有此認知，而政府亦應加強稽查這些誤導消費者的廣告。

消費者要先確認有哪一些因素，包括壓力過大、經常熬夜、營養不均衡等，觸發掉髮或頭皮屑問題，若不明白原因，就拚命使用坊間推薦的洗髮精、護髮素，可能導致情況更嚴重。石博宇醫師今天在記者會中表示，「健髮」僅代表回復頭髮原來的狀態，不代表能生出茂密的頭髮，許多產品標示可能誤導民眾。

許多人以為，喝母乳長大的小孩比較聰明，科學家研究發現，其實這只是迷思。喝母乳的小孩會比較聰明，是因為餵母乳的媽媽通常教育程度較高、比較不會有抽菸習慣，並且能夠提供較具啟發性的環境。所以，喝母乳的小孩較聰明，主要得自聰明媽媽的遺傳。

喝母乳的好處多多，可以增進嬰兒免疫力，加強親子關係，但對智力的影響不見得有多大。所以母親如果因工作等因素無法餵母乳，可以不必擔心會因此害孩子變笨。

「這部片子有我們的血，也有我們的淚。」抗癌勇士吳興傳等人在今天的「騎跡13」紀錄片記者會中，說出他們在這段經歷的辛苦與感觸，並宣布今年7月起將陸續舉辦競走、單車環台活動，把更多癌友帶出病房。

去年11月2日開始，吳興傳等13位抗癌勇士花了10天的時間，完成環台1100公里的壯舉，今（2日）天將記錄他們自行車環台的紀錄片「騎跡13」贈送給台北市長郝龍斌，感謝北市提供隊醫等支援。片中記錄抗癌勇士環台的過程，期間辛苦卻體會生命的美好與珍貴，郝龍斌也藉此機會向市民呼籲定期癌症篩檢、勇敢抗癌等理念。

性能量或精氣是種強而有力的生物電能。人在興奮或發情，身體所感受到的正是這種性能量的擴散。

在「高潮上引」的練習中，我們會告訴你如何將性能量從生殖器向上拉升，並且引導至身體其他部位循環。根據道家，因為我們透過高潮而懷胎受孕，高潮的能量瀰漫身體的每個細胞，所以我們需要經常，最好是每天，感受這種令人年輕的高潮能量，這樣才能常保健康。

許金川 (台大醫學院內科教授/財團法人肝病防治學術基金會執行長)

牧師：「天堂是非常快樂的地方！」

案例故事：一位70幾歲男性，頭部曾有外傷顱內出血，先前已有癲癇症，並在服藥階段。有一天患者和家人在餐廳吃飯時，突然間癲癇發作，家人見狀，趕緊以正確方式處理，協助其呼吸道暢通，並將患者快速送醫，後來恢復情形良好。

平躺、頭側 讓唾液流出

毒辣辣的陽光是肌膚的大敵，皮膚科醫師表示，臉部若是出現雀斑、曬斑，光是藉由塗抹保養品，並不可能讓斑點變不見，還是得藉由醫美療程幫忙；如果是肝斑，則以外用藥膏為主，效果不好再雷射。醫師也提醒，選用美白除斑保養品時，也要注意保養品成分的濃度不是越高越好、也非越多越佳，否則可能引起過敏。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲表示，長時間的陽光照射，容易引發色素沈澱，原本的斑點也會因為紫外線刺激而加深，因此臉上的斑點往往是夏天會多一些、深一些。還有些人則是體質的因素，即使沒曬太陽還是容易長斑。

縱慾過度，與小陰唇肥大無關！日前有位日本名模被爆動「小陰唇縮小術」，不少網友認為是縱慾過度造成小陰唇肥大，整形外科醫師陳淑賢表示，這是錯誤想法，小陰唇的大小、顏色與性生活頻繁程度沒什麼關係，絕大部分是先天因素或長期過度摩擦刺激造成，小陰唇肥大容易導致清潔不易、分泌物不易排出，患者常出現白帶、搔癢等困擾，甚至重複感染，尤其夏季天氣潮濕悶熱，更容易使私密處產生濃厚異味。

陳淑賢醫師指出，當雙腳併攏呈站姿時，小陰唇在正常狀態應該如上下嘴唇般合攏。如果是小陰唇肥大患者，站起來雙腳併攏就可從鏡子隱約看到小陰唇無法合在一起，有些人小陰唇甚至特別突出。如果用摸的，也可以感覺不對勁。小陰唇肥大除了外觀不好看，也容易因清潔不易、排尿後殘留尿液而引發感染，並產生異味；加上許多女性喜愛穿緊身褲，走路時常摩擦，小陰唇就可能變黑或變得更為肥厚。

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內容：醫護人員主講乳癌自我照顧知識與復健，資深病友分享與支持，歡迎乳癌病友參加

時間：7月4至6日，每天上午9至12時

保險套也有認證，洛杉磯推廣安全性行為，首度舉辦保險套設計比賽，今天公布得獎設計，未來前10名得獎作品都將被印在保險套上，成為洛杉磯特別認證的保險套。

洛杉磯公共衛生局為了推廣安全性行為，從5月開始舉辦保險套圖樣設計大賽，今天公布得獎者。這個被視為「洛杉磯下一個性象徵」的圖案很簡單，就是一個黑色的蝴蝶領結，下方寫著「穿上制服」，引申為性行為時請戴上保險套。

衛生署今天公告7到9月新制，7月1日起，健保欠費、延期繳納民眾，加徵滯納金上限由現行15%降為5%。例如欠費1 萬元，以往滯納金最高需繳1500元，以後最高只要繳500元，預估有75萬人受惠。

健保局承保組科長李春娥表示，健保局對逾期未繳保費、欠費民眾，每逾一日加徵千分之一應交保費的滯納金。7 月1日起，滯納金上限調降到5%，最多加計50天，減輕保險對象負擔。

一名五個月大的寶寶，以為是嘴裡的奶垢清不掉，被媽媽帶來診間，經檢查才發現是罹患鵝口瘡；另一名小一女童，腸病毒發病五天，已無發燒症狀，但口中有大大小小破洞及白色斑點，不但無法進食，連吞口水都會痛。醫師指出，這些都是「鵝口瘡」的典型症狀，不可掉以輕心。

書田診所小兒科主任醫師陳永綺指出，鵝口瘡好發於六個月內的嬰兒、嘴巴破皮或患有腸病毒的小孩，是一種白色念珠菌的感染，會造成口腔內側、舌頭上或嘴唇附近出現類似奶垢的斑點，大人誤以為是奶垢，用力擦拭反而會受傷。

可想而知，終其一生，每當有創傷事件發生時，就會被編碼記錄下來，不過有些創傷記憶是遺傳來的。

淺談「創傷記憶」

綠色和平檢測市售日常用品，包括廚房用具、傢俱、文具等，發現多項含有影響生育的環境賀爾蒙、塑化劑等有毒有害物質。 記者高彬原/攝影

綠色和平今年4月委託實驗室，檢測20件購自賣場等處的日常用品，其中10件驗出毒性化學物質。綠色和平污染防治專案主任李之安表示，其中一件自家具街購買的合成皮沙發，驗出DEHP、DIDP、DINP三種塑化劑，並發現沙發皮約42%是塑化劑。

還有青少年讀書用的檯燈，李之安說，檯燈本來是為了讀書照明用，但檯燈的燈座驗出「四溴雙酚A」，卻可能導致使用者記憶力衰退、學習力下降。

台南水災後民眾清理環境，有災區民眾感染股癬與足癬，還有民眾工作時長時間雨鞋進水、足部泡水過久，又未留意腳部有傷口，腳腫一倍大送醫，奇美醫師賴豐傑表示，腳部傷口不處理易感染金黃葡萄球菌引發蜂窩性組織炎，要特別小心。

奇美醫學中心皮膚科主任賴豐傑指出，民眾長時間穿雨鞋清理環境，雨鞋進水，患者又沒留意腳有傷口，髒水中細菌易進入體內引起蜂窩炎。雨天工作仍要常保持乾燥，有傷口要用防水貼布，擦藥減少感染。