台北市立大健保藥師藥局

台灣的升學壓力非常大，最近正逢考季，許多家有考生的家長，比孩子還要緊張。精神科診間最近出現了不少陌生面孔，一坐下就焦急地問「有沒有聰明藥？」醫師警告，中樞神經活化劑確實可提高注意力，但濫用恐將導致成癮或是精神異常，不可不慎。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，坊間所說的「聰明藥」，就是用來治療過動兒的「利他能」，從藥物結構來看，等於是安非他命的改良品，屬於中樞神經的活化劑，可提升注意力、專注力。但這類藥物也會提高腦內杜巴胺分泌，一般民眾或學童如長期服用，可能出現妄想。未經醫師診斷評估私下服用， 可能食欲下降、成癮，甚至精神異常。

事實上，正確紓壓不但可以減輕壓力，還可以提高學習能力。楊聰財提供腹式呼吸法、咀嚼無糖口香糖、考前伸展操等簡易抒壓方法。

其中，腹式呼吸是以鼻腔呼吸、嘴巴吐氣，一邊做腹式呼吸，一邊讓思緒放空。楊聰財建議，一天可以做四回腹式呼吸、，每回做20次，可達到抒壓的效果。至於嚼口香糖，則可透過生理放鬆，讓心情放鬆，減輕緊張情緒。

楊聰財表示，自律神經在壓力下，交感神經會過度旺盛，而產生頻尿、緊張、呼吸不順等症狀，藉由嚼口香糖、腹式呼吸，就能降低緊張，讓情緒平穩下來。