台北市立大健保藥師藥局

問：最近常常睡不著，即使躺在床上眼睛閉著睡覺，但快到天亮頭腦還是覺得很清楚，反倒是精神更累。平時上班時對什麼事情都覺得很急躁、很煩、很焦慮，有時更會情緒不好罵小孩，孩子常常看見我就害怕。但最近忙到無法休假，負面情緒一直不斷在累積，不知道應該怎麼辦。(45歲，科技業，新竹)

長庚精神科系主任劉嘉逸答：

社會變遷、環境變化，讓每個人的工作繁忙，壓力變大，因此罹患輕度精神疾病的患者持續增加，憂鬱、焦慮、失眠的患者越來越多。但壓力不是造成焦慮症、憂鬱症的主因，只是比較容易誘發這類疾病。

建議民眾每天應該保有適當休息，生活規律、飲食正常，並且常常抽空做自己喜歡的健康活動，培養個人喜歡的健康嗜好，平時也要多與人接觸、聊天、相處，可以適當排解負面情緒，對心理健康有益。

中山醫學大學附設醫院精神科主治醫師賴仁德答：

現代人工作繁忙，民眾長期受到專業分工的壓迫，加上經濟壓力大，因此罹患精神官能症的人也變多了。根據統計，現在全台灣每四個人就有一個有憂鬱、焦慮或失眠狀況，也因此精神科開業醫師越來越多，基層精神科醫療成長幾乎百分之百，顯示社會有此需求。

但也因為社會進步，民眾不再害怕就醫，知道要尋求專業醫師協助，盡快排解不正常的心理壓力，不見得一定要使用藥物治療。透過專業精神科醫師的引導，可幫助民眾盡早恢復健康。

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