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| 小小的月餅，熱量可不小。中秋節大吃大喝，小心體重回不去了。 報系資料照 |
不少民眾中秋節前開一周開始吃不停，月餅、烤肉、柚子加上飲料，潛藏高熱量的危機。一項對上千位民眾進行的線上調查發現，六成受訪者中秋節過後變胖一、兩公斤，其中四成表示，沒甩掉多出來的體重。調查也發現，嘴饞很難克制，93%的受訪者喜歡在三餐外再吃點心，其中以餅乾、飲料最受歡迎。
台安醫院營養師劉怡里表示，中秋節後進行體重管理，最重要的就是戒除口欲，降低攝取的熱量。很多人會提醒自己正餐少吃肉、少吃飯，卻對點心、下午茶來者不拒，讓減重變得很困難。
為了要減掉多餘的一、兩公斤，劉怡里建議，要減少7700大卡的熱量，體重才會減少1公斤，因此若平均一天減少攝取550大卡的熱量(市售洋芋片一包約300大卡)，大約要持續半個月才能減少1公斤，一個月才能減少2公斤。
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