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●巧克力冰淇淋一球240大卡，體重60公斤的人，必須練柔道20分鐘，才能消耗完畢。
●240大卡＝200卡×60公斤×20分鐘
●練柔道每分鐘消耗熱量200卡，體重60公斤者，練柔道20分鐘，可消耗熱量約240大卡。
資料來源／衛生署國健局、教育部體育司、振興醫院營養師林孟瑜
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