台北市立大健保藥師藥局

問： 最近太太說我睡覺老是打呼很大聲，怕吵到她睡眠不足，只好分房睡。以前比較累的時候才會打呼，現在打呼次數好像變多了。聽說胖子比較容易有睡眠呼吸中止症，我的BMI正常、身材也不胖，除了有氣喘病史，身體算是健康，但因為上班運動量稍嫌不足。不知是什麼原因造成容易打呼？(33歲，邱先生，台北市)

新光醫院耳鼻喉科主治醫師江秉穎答：

打呼主要跟呼吸道空間不足有關，像是鼻塞讓氣流通過受到阻礙，或是肥胖導致後天的呼吸道結構狹窄。一般來說，會打呼的人通常都有家族傾向。

一般人常以為打呼是小事，但除了鼾聲吵人，比較擔心造成睡眠時缺氧、睡眠呼吸中止，不僅會提高心臟病、高血壓、中風的發生率，也會影響睡眠品質，導致白天嗜睡、注意力不集中。

不是只有胖的人才會罹患睡眠呼吸中止症，建議可以安排睡眠檢查瞭解睡眠情形，若診斷確實是單純的打呼，沒有睡眠疾病，可於晚上睡覺時配戴陽壓呼吸器，但須長期配戴。

楊聰才診所院長楊聰財答：

有些人改成側睡，會減少打呼情形，初步可以在背後墊枕頭或是放一個網球，強迫自己側睡。但建議可以做睡眠檢查，瞭解是否有睡眠呼吸中止症。

有些人先天脖子比較短，或是「懸雍垂」 (嘴巴打開時，可看見懸吊的軟顎組織)過長，睡覺時因肌肉放鬆，會阻塞呼吸道。特別是越疲累的時候睡得越沈、肌肉越放鬆，打呼就越厲害。透過檢查，才可以辨別打呼的原因，再做改善。

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