台北市立大健保藥師藥局

身體中的「麩醯胺酸」不足夠或許是第二天的高爾夫成績變差的原因。

【聯合線上企劃╱陳姿瑾】

我們身體內所儲蓄的重要的成份「麩醯胺酸」會因為只是輕微運動而流失身體中的「麩醯胺酸」一旦不足夠時，我們的肌肉會被分散到身體的其他部位，造成肌肉被分解而變少。

在日本的運動選手，他們通常都會服用「麩醯胺酸」來了防止肌肉量的減少的現象

另外，重度運動訓練後出現的身體不適等現象，都可能是因為「麩醯胺酸」不足所引起，也可能出現全身倦怠、微熱、睡眠障礙、食慾不振、體重減少、集中力欠佳等慢性身體狀況不佳的過度訓練症候群(overtraining syndrome)。

對於不適合進行激烈運動的中高年族群來說，比較適合進行 登山，高爾夫球，健走等不激烈又可以長時間持續的運動。

但即使是如此 譬如，像高爾夫等持續長時間的運動，就算肌肉纖維損傷也會因為肌肉過度疲憊而無法修復、甚至還會造成免疫機能低下的情形發生。

打完高爾夫的身體來說，最重要的就是避免受損，同時儘快恢復。因此，一定要快速補充體內流失的「麩醯胺酸」。

尤其是連續第二天的高爾夫球，看起來不會是很吃力的運動，而也因足部及腰部的肌肉無法回復，往往會造成高爾夫球成績不佳。

所以如果為了第二天的高爾夫球也可以維持好的成績，在第一天打完球後立即採取修復措施是非常重要的。除此之外，疲勞累積會造成免疫力下降，所以適時從「小麥蛋白E」來補充「麩醯胺酸」其實個不錯的選擇 。