台北市立大健保藥師藥局

資料來源： 活力藥師網

關於鈣的幾點常見錯誤觀念

最近因為揪鈣片團，掀起大家對於鈣的興趣，也有很多人提出很多關於鈣的問題，當然也有一些好笑的廠商，在我面前獻寶，說他們的產品多好多好，結果讓我發現民眾雖然對於鈣這個成分耳熟能詳，但是對於鈣有很多錯誤的觀念，包括很多廠商，也是錯的離譜。所以今天我們就來糾正幾個錯誤的觀念。 第一：鈣片的攝取量：很多人把鈣片的攝取量和一天應該攝取的鈣，完全搞混了，詳細可以參考一天應該攝取多少鈣。 第二：鈣片的含量：相對於第一個錯誤觀念，很多消費者在購買鈣片的時候，會去看上面每顆鈣的含量，覺得含量越多越好，其實這也是錯誤的觀念，鈣片的含量高，不代表吸收很好，就算吸收很好，那也只是血液中鈣的濃度很高而已，請大家注意，攝取鈣的原因是希望骨質中含有更多的鈣，血鈣太高，只會讓你更容易結石而已！所以不是看鈣的含量，要看鈣是否可以吸收。 第三：強調溶解率高的鈣片都不要買：我收到一封信有廠商強調他們的鈣溶解率高達95%，但是翻遍藥學系念過的課本，人家就沒有在強調溶解率的啦！如果沒有好好念書，就不要出來外面混，閃邊邊一點，讓專業的來！溶解率的測量需要至少三千人的人體實驗，哪家廠商會花這種錢下去做？複習一下第二個觀念，就算把鈣打到血管裡面，也沒用，笨蛋！重要的是骨鈣，不是血鈣！（仿照柯林頓競選語言：笨蛋，重要的是經濟） 第四：骨頭的彈性也很重要：如果只吃鈣片，骨頭只會變得很硬，如果只有硬度沒有脆度，反而會變得更容易斷裂，所以必須加強腎臟對骨頭的利用，黃帝內經中記載：腎主骨，骨為腎之餘。如果不把腎臟顧好，又怎麼能夠留住骨質。 綜合以上的觀念，好的鈣片除了適當的劑量，還有正確的礦物質，其他保護腎臟的配方也是不可缺少的。 感謝：快樂小藥師李易軒藥師指導